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Routine quotidienne de haute performance

Routine quotidienne de haute performance — rendu d’exemple (ChatGPT)
aperçu du rendu

À quoi ça sert

Pour construire une journée type qui couvre plusieurs dimensions à la fois. Indiquez après le prompt vos horaires, vos contraintes et ce qui vous manque aujourd’hui. Le modèle doit justifier chaque action, ce qui vous aide à ne garder que l’essentiel.

Aperçu

/prompt · le prompt
Agis comme mon ingénieur de la performance personnelle. Conçois une…
aperçu tronqué — débloquez pour tout voir

Mode d’emploi

  1. Copiez le prompt et collez-le dans ChatGPT.
  2. Remplacez les mots entre crochets [ ] par vos propres valeurs.
  3. Lancez la génération — ajustez et relancez autant que vous voulez.

Tout ce qui apparaît entre crochets est une variable à personnaliser. Par exemple, [sujet] peut devenir « un chat roux » ou « une paire de baskets ».

Pourquoi ce prompt fonctionne

Les quatre dimensions imposées (physique, mentale, émotionnelle, financière) évitent une routine centrée sur la seule productivité. L’obligation de justifier chaque action permet de trier ce qui compte. Le rôle d’ingénieur de la performance oriente vers une routine construite comme un système.

Erreurs fréquentes

  • Ne donner ni horaires ni contraintes : la routine ne tient pas dans votre vraie journée.
  • Adopter toute la routine dès le premier jour au lieu de l’installer progressivement.
  • Accepter les justifications « scientifiques » sans les vérifier.

Exemple de résultat

Une routine horodatée, du lever au coucher, chaque action accompagnée de sa justification.

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