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Trois systèmes pour arrêter de procrastiner

Trois systèmes pour arrêter de procrastiner — rendu d’exemple (Claude)
aperçu du rendu

À quoi ça sert

Pour débloquer une tâche que tu remets sans cesse à plus tard.

Aperçu

/prompt · le prompt
Tu es un spécialiste des systèmes de productivité. Je repousse sans cesse cette tâche : [TÂCHE]. Ne me donne pas d'encouragements ni de discours de motivation : propose-moi trois systèmes concrets et applicables tout de suite pour la […]
aperçu tronqué — débloquez pour tout voir

Mode d’emploi

  1. Copiez le prompt et collez-le dans Claude.
  2. Remplacez les mots entre crochets [ ] par vos propres valeurs.
  3. Lancez la génération — ajustez et relancez autant que vous voulez.

Tout ce qui apparaît entre crochets est une variable à personnaliser.

  • [TÂCHE]→ ex. ta valeur (un lieu, un objet, un thème…)

Pourquoi ce prompt fonctionne

Le prompt interdit explicitement les encouragements et exige des systèmes concrets. C’est ce refus qui le rend utile : sur ce sujet, un modèle produit spontanément du discours de motivation, qui ne change jamais un comportement.

Erreurs fréquentes

  • Retirer l’interdiction de motivation en croyant s’encourager : le prompt perd tout son intérêt.
  • Décrire une tâche trop large : on ne procrastine pas un projet, on procrastine sa première action.

Exemple de résultat

Trois systèmes applicables, chacun avec son mécanisme et son premier geste.

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